什么礼物得到朋友或心爱的人在假期焦虑

多诺万银行,特约撰稿人

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加权毯  Image result for weighted blanket
应力消除毯加权帮助或焦虑感。对你的身体保持重量轻,同时平躺,压缩你进一步地,(又名“接地演练”),并发送你陷入深度,镇静,放松的状态。 Image result for essential oils

精油/芳香扩散器

我们的嗅觉和情绪感有着密切的联系;这意味着,一个平静的香味可以从所有的负面情绪在身体放松和卸压法。 

 

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白噪声机

白噪声淹没了其他干扰噪音,可能是睡觉或聚焦防止你。  

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正念应力消除着色书

着色是足够强大放松大脑,杏仁核的“战斗或逃跑”中心;诱发心灵的放松状态。

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日志 

日记是让焦虑的想法在检查的好方法。尝试在页面上写下你的烦恼,只是不停地写日复一日;没有回去和重新分析得太多和。 

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复古框写下来的想法和担心谈论他们后来

它可以是很难保持的想法在你的头上,挥之不去足够长的时间,你终于可以有机会之前告诉别人有关准备他们。因为每个传递担心的思想,把它们写下来,让他们走! 

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瑜伽垫 

为引导冥想或个人使用,练习瑜伽和深呼吸可能结束的任何一天的最佳方式;好还是坏。 

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忘忧石

担忧也许能真正有用的石头去感受和观察期间的焦虑或紧张的时刻;深入探讨您的五官并专注于你的担心石头的边缘,表面和尺寸!